Jump fitness, czyli trampoliny ogrodowe

Trampoliny ogrodowe to niepodważalny przebój wiosny i lata. Osoby preferujące aktywne spędzanie czasu na powietrzu – i dzieci, i dorośli – są wniebowzięci. Oczywiście największy uśmiech wywołują na twarzy najmłodszych – w końcu muszą znaleźć ujście dla swojej nieskończonej energii. Rzecz jasna również rodzice na tym skorzystają, bo beztroskie skakanie na trampolinie to zabawa dla osób w każdym wieku.

Trampoliny ogrodowe to gadżet nie tylko dla maluchów. Dorosłym ma wiele do zaoferowania: nie tylko pozwolą się odstresować, ale także z powodzeniem zastąpią tradycyjną siłownię.

Dla dorosłych optymalna będzie trampolina ogrodowa bez siatki zabezpieczającej, której zadaniem jest zapewnienie dzieciom bezpieczeństwa. Na takich "otwartych" trampolinach można popisać się najbardziej wymyślnymi akrobacjami, tym bardziej na największym modelu o średnicy 457 cm.

Trampoliną ogrodową, jaka najbardziej spodoba się dorosłym miłośnikom ruchu, będzie model bez siatki, inaczej zwany trampoliną fitness.

Jump fitness na trampolinie

Pozbawienie trampoliny ogrodowej siatki zabezpieczającej sprawia, że staje się ona świetnym sprzętem rekreacyjnym. Liczba kalorii, jaką można spalić, skacząc przez godzinę, może wynieść aż 1000!

Takie mini-trampoliny po raz pierwszy pojawiły się w Stanach Zjednoczonych w 1938 roku. Do dziś zrobiły zawrotną karierę wśród wielu osób, a nowość, jaką jest specjalny rodzaj ćwiczeń o nazwie Jump Fitness, ma już wielu entuzjastów.

Jump Fitness zaliczamy do treningu wytrzymałościowego (kardio). Zajęciom towarzyszy muzyka, w rytm której wykonuje się ćwiczenia. Jakie?

Mogą to być zarówno te spokojniejsze, jak na przykład taniec kołysanie się do taktów muzycznych. Do bardziej dynamicznych ćwiczeń należy oczywiście skakanie – ono dużo bardziej stymuluje cały organizm i skutecznie może wzmocnić mięśnie nóg, brzucha i pośladków. Podkreślić trzeba, że taki trening nie ma negatywnego wpływu na stawy, co zawdzięczamy miękkiej i elastycznej powierzchni trampoliny, dzięki której każdy skok jest amortyzowany.

Plusy dla zdrowia

Mini trampoliny ogrodowe z powodzeniem zastępują chodzenie do siłowni, jogging lub jazdę na rowerze. Lista zalet, jakie oferują osobom dbającym o swoje zdrowie i kondycję fizyczną, jest długa. Skoczne ćwiczenia na trampolinie dobrze działają na dotlenianie tkanek, usprawniają metabolizm, wspomagają organizm w uwalnianiu toksyn i wzmacniają wydolność i wytrzymałość. Oczywiście nie trzeba też dodawać, że trampolina ogrodowa to doskonały i jeden z najskuteczniejszych sposobów na walkę z nadwagą.

Jest jeszcze jedna korzyść zdrowotna i dotyczy stanu naszej psychiki. Podskoki na trampolinie ogrodowej dają całą masę pozytywnej energii – dzięki wyzwalaniu całej masy endorfin mogą naprawdę poprawić Twoje samopoczucie.

Przeciwwskazania

Na uprawianie tego fantastycznego sportu pozwolić mogą sobie osoby niecierpiące na:

• choroby i urazy stawów kolanowych i skokowych,
• osteoporozę,
• astmę,
• dyskopatię.

Ponadto kobiety w ciąży również nie powinny decydować się na taką formę aktywności.