Ergonomia a wybór fotela

To, jakI fotel biurowy wybierzesz do gabinetu, będzie mieć wpływ na Twoje zdrowie (a zwłaszcza na kręgosłup) i komfort pracy. Liczy się nie tylko wygląd fotela, co oczywiście jest też bardzo ważne, ale przede wszystkim jego ergonomiczność.

Nauką, jaka zajmuje się istotnym elementem naszej codzienności, jest właśnie ergonomia. Polega na badaniu, czy warunki stanowiska pracy odpowiadają fizycznym i psychicznym wymaganiom człowieka. Definicja sformułowana przez Polskie Towarzystwo Ergonomiczne jest taka:

Ergonomia jest to nauka stosowana zmierzająca do optymalnego dostosowania narzędzi, maszyn, urządzeń, technologii, organizacji i materialnego środowiska pracy oraz przedmiotów powszechnego użytku do wymagań i potrzeb fizjologicznych, psychicznych i społecznych człowieka". (źródło: ergonomia.info.pl)

Słowo ergonomia wywodzi się z greki. Ergon to praca, a nomos oznacza prawo/zasadę. Ciekawostką jest fakt, że podstawy tej nauki stworzył w 1857 roku Polak, przyrodnik Wojciech Jastrzębowski. 

Obecnie ergonomia to wraz z estetyką elementarne kryterium oceny, gdy wybieramy fotele obrotowe, które są podstawowym wyposażeniem biura.

Jako że spędzamy na nich codziennie po kilka godzin, pracując przy komputerze i przybierając nienaturalną pozycję, nasze zdrowie jest narażone na pewne dolegliwości i schorzenia. Najbardziej zagrożony jest nasz kręgosłup.

Dlatego fotele biurowe powinny spełniać cały szereg norm, dzięki którym praca w pozycji siedzącej nie tylko nie będzie zagrażać Twojemu zdrowiu, ale zapewni Ci również komfort.

Oto cechy fotela  zaprojektowanego z myślą o ergonomii:

1) Stabilna i funkcjonalna podstawa, najlepiej w postaci sprawdzonego rozwiązania, jakim jest pięcionóg na kółkach.

2) Miękkie i wygodne siedzisko z możliwością dopasowania wysokości. Regulacja powinna pozwolić na swobodne ustawienie stóp na podłodze oraz ułożenie ud równolegle do podłogi.

3) Regulowane podłokietniki, na których oprzesz ręce i dasz im odpocząć. Dobrze by było, gdyby były obite miękkim materiałem.

4) Oparcie fotela także musi być regulowany, ponieważ ten wspiera Twój kręgosłup. Koniecznie powinno umożliwić dostosowanie kąta odchylenia i regulację wysokości.

Idealny fotel obrotowy tworzy synergię ergonomii i przyjemnych wrażeń estetycznych. Model, który zaoferuje Ci komfort i atrakcyjny wygląd, na pewno wzbogaci Twoje biuro.

Dmuchane SPA marki Intex

Branża basenów ogrodowych także korzysta z rozwoju technologii, co pozwala na skorzystanie z pewnego luksusu, dotychczas traktowanego jako niedostępny dla osób niedysponujących wystarczającą ilością gotówki. Sytuacje na szczęście się odmieniła, dzięki czemu możesz cieszyć się własnym SPA, które rozstawisz w swoim ogrodzie lub wewnątrz domu.

Relaksująca kąpiel z bąbelkami to najlepszy sposób na odprężenie się po ciężkim dniu w pracy. Umożliwi Ci to Intex PureSpa™! Specjalny System Fiber-Tech i aż 120 dysz, które uwalniają bąbelki masujące całe ciało, czynią ten basen ogrodowy jedyną w swoim rodzaju atrakcją.

Wodny masaż działa rewelacyjnie na nasze zdrowie – nie ważne w jakim jesteś wieku, a ze SPA mogą korzystać też najmłodsi. To na pewno będzie dla nich ekstra zabawa!

Intex PureSpa™ świetnie sprawdzi się latem w Twoim ogrodzie. Nie ma chyba nic lepszego niż wypoczynek połączony z hydromasażem w promieniach słońca, prawda? Ale to nie wszystko. Wspomnieliśmy już o pozytywnym wpływie hydromasażu na Twoje zdrowie, więc teraz kilka słów na ten temat.

Na kąpielach skorzysta przede wszystkim Twój kręgosłup, przeciążony codzienną pracą. Co więcej, hydromasaż ukoi bóle nadwyrężonych więzadeł, mięśni i ścięgien, a do tego łagodzi skutki stresu. Z pewnością ucieszy Cię to, że Intex PureSpa™ ma również system podgrzewający wodę, co pozwoli Ci dowolnie ustawiać jej temperaturę.

 

Masz przed sobą funkcjonalny model dmuchanego SPA, który nie ma sobie równych!

To wspaniałe uzupełnienie rozrywki, którą zapewniają również cieszące się popularnością baseny ogrodowe.

Jak rozstawić basen stelażowy?

Stelażowe baseny ogrodowe charakteryzują się specyficzną konstrukcją, która odróżnia je do okrągłych, pompowanych basenów rozporowych. Inna budowa nie oznacza większych trudności przy montażu basenu, zwłaszcza gdy pomogą Ci w tym nasze porady.

Przygotowanie terenu

Na samym początku trzeba skrupulatnie posprzątać teren, na którym rozstawisz swój basen. Pozbądź się wszystkich śmieci, większych i mniejszych. Żadne fragmenty szkła, gałęzie czy kamienie nie mogą znaleźć się pod dnem basenu. Jeśli coś przeoczysz, na pewno później poczujesz to pod stopami podczas przebywania w wodzie.

Po zakończeniu sprzątania rozejrzyj się jeszcze, czy grunt jest w 100% wypoziomowany. W innym przypadku rozstawienie basenu ogrodowego na spadku, nierównościach lub wybrzuszeniach grozi zniszczeniem zbiornika. Woda, przez to, że będzie się nierównomiernie zbierać, zacznie z dużą siłą napierać na ścianki basenu, a to z kolei spowoduje pogięcie się metalowej konstrukcji.

Montaż

Kiedy masz już pewność co do równości terenu, montaż basenu możesz zacząć od rozstawienia specjalnej maty pod basen. Stosuje się ją w celu ochrony dna basenu oraz gruntu pod nim przed zabrudzeniami. Następnie rozłóż powłokę basenu na macie, ale weź pod uwagę temperaturę na zewnątrz: jeżeli akurat jest upał, lepiej poczekać godzinę lub dwie, ponieważ nagrzany na słońcu materiał będzie Ci łatwiej rozłożyć.

Jak już wspomnieliśmy na początku, do montażu basenu stelażowego nie potrzebujesz pompki – będziesz za to składać specjalną metalową konstrukcję. To nic trudnego, bo w zestawie znajdziesz instrukcję, która krok po kroku przeprowadzi Cię przez proces montażu. Mało tego, razem z nią dołączono płytę DVD z filmem instruktażowym.

Napełnianie

Twój basen stoi już rozstawiony, zatem możesz już napełnić go wodą. Zanim jednak przystąpisz do ostatniego etapu, wykonaj pewien test sprawdzający równość gruntu: napełnij zbiornik wodą na wysokość ok. 2 - 3 cm i zobacz, czy lustro wody jest gładkie (to znaczy, czy zbiera się w basenie równomiernie). Jest ok? W takim razie kontynuuj napełnianie.

I to wszystko - basen ogrodowy gotowy! Teraz pozostaje już tylko cieszyć się wypoczynkiem :)

500 zł na dziecko: co powinieneś wiedzieć

Posiadanie dzieci to wielka radość, ale też i wiele wyrzeczeń. Szczególnie jeśli w rodzinie jest więcej, niż jedno dziecko lub gdy jest ono niepełnosprawne. Wówczas liczy się każdy grosz. Osoby, które do tej pory ledwo wiązały koniec z końcem, mogą już spać spokojnie. Wraz z początkiem kwietnia rząd zaczął wypłacać 500 złotych na każde drugie i następne dziecko, a w przypadku rodzin o niskim dochodzie - także na pierwsze.

W założeniu program 500 Plus ma pomóc w wychowywaniu dzieci, pokryć koszty związane z zaspokojeniem ich potrzeb życiowych i poprawić przyrost naturalny.

 

Gdzie złożyć wniosek o zasiłek

Wnioski o dodatek 500 zł na dziecko, zawierające dane osoby wnioskującej oraz dziecka, można składać we właściwym urzędzie gminy, miasta lub przez internet, pod warunkiem posiadania podpisu elektronicznego.

Do wniosku należy dołączyć:

- zaświadczenie o dochodzie podlegającym opodatkowaniu i innych dochodach, 

- zaświadczenie o dochodach podlegających opodatkowaniu podatkiem zryczałtowanym, 

- oświadczenie o dochodach z gospodarstwa rolnego i akt urodzenia dziecka.

Podanie o przyznanie świadczenia można zobaczyć na oficjalnej stronie Programu 500 Plus. 

Beneficjenci programu 500 Plus

Zasiłek przysługuje opiekunom (rodzicom, jednemu rodzicowi, opiekunowi prawnemu) dziecka do ukończenia przez nie 18 roku życia. Dotyczy ono dziecka: własnego, małżonka, adoptowanego lub znajdującego się pod opieką prawną. Beneficjentami programu mogą też być cudzoziemcy, po spełnieniu odpowiednich warunków.

W przypadku wątpliwości, czy w danym przypadku zasiłek przysługuje, urzędnicy mogą przeprowadzić wywiad środowiskowy.

500 zł na dziecko - ograniczenia

Zasiłek nie przysługuje na dziecko, które zawarło związek małżeński, pobiera świadczenie rodzinne za granicą oraz przebywa w placówce opiekuńczej lub rodzinie zastępczej,

Próg dochodowy a wypłata świadczenia

Zgodnie z ustawą, rodziny posiadającej dwójkę lub więcej dzieci i ubiegającej się o świadczenie nie obowiązuje próg dochodowy. Świadczenie na pierwsze dziecko może być jednak wypłacone, gdy dochód na osobę nie przekracza 800 zł lub 1200 zł, a przynajmniej jedno z dzieci posiada orzeczenie o niepełnosprawności.

Do dochodu rodziny będą wliczane: przychody podlegające opodatkowaniu uzyskiwane z tytułu umów dzierżawy, najmu, podnajmu, dochody opodatkowane podatkiem tonażowym, dochody z gospodarstw rolnych i uzyskiwane w innych krajach.

 Pobieranie środków niezgodnie z zasadami programu

W uzasadnionych przypadkach właściwe organy mogą wstrzymać wypłatę świadczenia lub nakazać zwrot w całości. Może to nastąpić, gdy:

- pobierający świadczenie nie wyjaśni okoliczności,

- wpływających na prawo do świadczenia,

- pobierający świadczenie nie podejmie go przez trzy kolejne miesiące kalendarzowe.

W takiej sytuacji ośrodek pomocy społecznej przekazuje organowi, który odpowiada za przyznawanie i wypłatę świadczeń, informację o niewłaściwym wykorzystywaniu przyznanych środków.

500 zł na dziecko - wypłata świadczeń

Zasiłek będzie wypłacany od 1 kwietnia 2016 roku na okres 12 miesięcy. Docelowo rok kalendarzowy będzie liczony od października bieżącego roku do końca września roku następnego. Świadczenia będą wypłacane do momentu ukończenia przez dziecko 18 roku życia.

Jak przygotować trawnik na wiosnę?

W marcu dni stają się coraz cieplejsze, a słońce coraz częściej pojawia się na niebie. To dobry znak – wiosna, na którą z takim utęsknieniem czekaliśmy przez ostatnich parę miesięcy, za chwilę rozpocznie się na dobre. To również pora na zrobienie porządku w naszych ogrodach, tak abyśmy mogli cieszyć się relaksem jak najwcześniej.

Przede wszystkim należy zadbać o trawę, bo to główny element naszego ogrodu, nadający mu estetyczny i piękny wygląd. Oto kilka porad, które pomogą Wam zrobić to sprawnie i skutecznie.

Regenerujemy trawę po zimie

Na początek zabieramy się za odświeżenie i regenerację naszego trawnika. Zaczynamy od dokładnego zagrabienia, najlepiej tzw. wachlarzem, czyli specjalnymi ostrymi grabiami. Pozbędziemy się dzięki temu wyschniętej trawy, liści i innych nagromadzonych zimą śmieci.

Po regeneracji przychodzi czas na nawożenie, ale zabieg ten poprzedzamy dokładnym skoszeniem całego trawnika (aż do samej ziemi) oraz napowietrzeniem gleby, tzw. aeracją.

Napowietrzenie polega na nakłuciu całej powierzchni trawnika za pomocą wideł.

Czemu służy napowietrzenie trawnika? Dzięki rozluźnieniu gleby składniki odżywcze, powietrze i woda będą miały lepszy dostęp do masy korzeniowej, co przyczyni się do większej odporności, zdolności regeneracyjnej i gęstości naszej murawy.

Niebawem nadejdą ciepłe, przyjemne dni, które umili nam na przykład wypoczynek w ogrodowym basenie lub zabawa z dziećmi. A nic nas tak nie zrelaksuje jak uspokajający widok zadbanego, zielonego trawnika...

Nawozimy...

A teraz najważniejsza część przygotowań do wiosny – nawożenie. Jest to szczególnie istotne, ponieważ dzięki temu trawa może rosnąć w prawidłowy sposób.

Główne składniki nawozów, których będziemy używać w ogrodzie, to:

- azot: dzięki niemu nasz trawnik ma intensywny, ciemnozielony kolor

- fosfor: pozytywnie wpływa na rozwój systemu korzeniowego naszej trawy, co poprawia odporność na szkodliwe warunki

- potas: zapewnia trawie odporność na choroby, przymrozki i suszę

Pamiętajmy, aby nawóz rozsiać równomiernie na całej powierzchni. Możemy to zrobić na dwa sposoby: ręcznie albo przy pomocy siewnika. Ten drugi sposób jest dużo skuteczniejszy i bardziej praktyczny.

Po zakończonym nawożeniu pozostaje jeszcze dokładnie i obficie podlać trawę. Nie można o tym zapomnieć, ponieważ nawóz dzięki temu się rozpuści, co wyeliminuje zagrożenie ze strony substancji chemicznych.

... i czekamy na cieplejsze dni

Co jeszcze o pielęgnacji trawy powinni wiedzieć szczęśliwi posiadacze ogrodów? Dla uzyskania pożądanego efektu i wyrównania całości na sam koniec trzeba jeszcze przyciąć brzegi trawnika. Idealnie nada się do tego specjalny szpadel o ostrzu w kształcie półksiężyca.

Po zakończeniu przygotowań do nadejścia cieplejszych dni dobrze byłoby pomyśleć o tym, jak wykorzystać nasz ogród do zabawy i wypoczynku. Ostatnio bardzo popularne stały się trampoliny ogrodowe, przede wszystkim wśród dzieci. Rodziny często decydują się też na zakup basenów ogrodowych lub dmuchanych.

Dmuchane materace – co warto wiedzieć, kupując materac?

Kiedyś po materac dmuchany sięgano przed wakacyjnym wyjazdem. Można powiedzieć, że produkt ten miał wyłącznie charakter turystyczny. Wytrzymałość i solidna budowa to cechy, które dominowały nad innymi jego zaletami. A jak jest teraz? Dzisiaj dmuchany materac poddano całkowitej metamorfozie. Poza ergonomiczną konstrukcją i nowoczesną technologią, gwarantującą niesamowitą wygodę podczas jego użytkowania, każdy materac charakteryzuje się odmiennym designem, odpowiednim do jego zastosowania.

 

Rodzaj materaca zależy od jego przeznaczenia.

Na samym początku warto sprecyzować to, do czego ma służyć dmuchany materac. Inne nadają się do zabawy dla dzieci, a inne do spania w podróży. Podczas, gdy te pierwsze muszą być kolorowe i o fikuśnych kształtach, te drugie powinny charakteryzować się wygodą i dużą wytrzymałością. Istnieją także takie modele, które idealnie wkomponują się w domową przestrzeń i zaaranżują przytulne miejsce do wypoczynku. Na szczęście mamy tak ogromny wybór produktów, że z łatwością znajdziemy materac, który podkreśli styl naszego salonu. 

 

Nowoczesna technologia

Jakość i atrakcyjność danego modelu materaca zależy od zastosowanych materiałów i rozwiązań konstrukcyjnych. Im bardziej zaawansowany technologicznie egzemplarz, tym większa satysfakcja podczas użytkowania. Oprócz typowych materacy turystycznych, jedno- lub dwuosobowych, istnieją także dosyć skomplikowane i wielofunkcyjne dmuchane sofy i fotele. Pozwolić sobie mogą na nie niemal wszyscy, gdyż pomimo tego, że są najdroższe wśród materacy, to jednak w stosunku do klasycznych mebli wypadają niezwykle atrakcyjnie pod względem ekonomicznym. Ponadto, świetnie nadają się do małych pomieszczeń, gdyż w razie konieczności posiadania większej przestrzeni wystarczy spuścić powietrze z materaca i schować go do szafy. Proste i praktyczne.

Niezależnie od tego, jak zaawansowany technologicznie jest produkt, każdy klient powinien zwrócić uwagę na kilka istotnych kwestii, takich jak: wbudowane systemy zaworów, jakość tworzywa oraz ilość komór powietrznych.

 

Systemy zaworów

Szczelność dmuchanego materaca to najbardziej istotna kwestia w budowie, bo gdy ona zawiedzie, pozostałe zalety nie mają znaczenia. Zainteresuj się zaworami, przetestuj, zapytaj w sklepie lub przyjrzyj się im dokładnie na zdjęciu. Firma Intex i Bestway produkuje trójfunkcyjne zawory, kompatybilne do swoich materacy oraz pompek. Są bardzo odporne na ciśnienie i czynniki atmosferyczne.

Liczba komór powietrznych

Zazwyczaj materac podzielony jest na kilka części – tzw. komór, dzięki którym powietrze rozprowadzane jest w jego wnętrzu równomiernie. Im więcej takich komór, tym lepiej - ciało podpierane jest we wszystkich punktach tak samo. Wzmaga to poczucie komfortu i wygody. 

 

Jakość materiału

Należy zwrócić szczególną uwagę na jakość tworzywa, z którego wykonano materac. Zazwyczaj najbardziej wytrzymały, a jednocześnie miły w dotyku materiał obecny jest w droższych modelach materacy, ale nie jest to regułą. Czasem rezygnujemy z miękkiego weluru na korzyść antypoślizgowej warstwy, która jest nieoceniona podczas górskiej turystyki czy innych wypadów w teren. Firma Bestway wypuściła na rynek serię typowo turystycznych modeli, zbudowanych z wielowarstwowego materiału, od wewnątrz wzmocnionego gumą. Dzięki parze nylonowych pasków, materace mogą być w łatwy i szybki sposób zmienione w turystyczne fotele.

Materace pokryte welurem zapobiegną ślizganiu się pościeli czy śpiwora. Takie modele najlepiej nadają się do spania, nie tylko poza domem. Występują w różnych kolorach, dzięki czemu dopasowują się do każdego wnętrza.

Rozmiar

Zdecydowanie ma znaczenie. Jeśli nie ogranicza Cię ilość miejsca, wybierz większy materac. Najbardziej okazałe modele mogą mieć wymiary 241 cm x 180 cm x 56 cm i zaliczać się tym samym do bardzo efektownych, dmuchanych łóżek. Dzięki tak dużej powierzchni będziesz pewien, że nie obudzisz śpiącej obok Ciebie osoby oraz pozwolisz sobie na spokojny sen.

Wysokość materaca także możesz wybrać. Z pewnością wygodniejsze są wysokie modele (ponad 40cm wysokości), ale nie zawsze taki materac uda Ci się zmieścić do małego namiotu. Zdadzą egzamin podczas wizyty niespodziewanych gości, gdy będziesz musiał ich przenocować, a liczba łóżek w Twoim domu okaże się niewystarczająca. 

 

Akcesoria dodatkowe

Koniecznością jest posiadanie zestawu naprawczego w postaci kleju i łatek. Nie są drogie – kosztują kilka złotych, a mogą być wybawieniem w czasie nocowania poza domem. Pomimo mocnego materiału, przebicia materacy czasem się zdarzają. Nie zawsze jesteśmy w stanie odpowiednio oczyścić podłoże, a taki zestaw uchroni nas przed spaniem na twardej ziemi. Niektóre materace posiadają łatkę w zestawie.

 

Pompka nożna, tłokowa czy elektryczna?

Jeżeli pompka nie została dołączona do materaca, warto się w taką zaopatrzyć. O ile mały materac spokojnie nadmuchasz własnymi płucami, o tyle z dużym możesz mieć problem. Rodzajów pompek jest kilka. Kup taką, której używanie nie będzie sprawiać kłopotu. Wybierając pompkę elektryczną, Twoja aktywność ograniczy się do połączenia przewodu pompki z zaworem materaca – idealne rozwiązanie dla osób ceniących wygodę. Takie urządzenie jest najdroższe, ale bezkonkurencyjne jeśli chodzi o tempo nadmuchiwania. Niektóre z nich posiadają funkcję pompowania i wypompowywania powietrza, a dodatkowo wtyczkę do samochodowej zapalniczki.

Pompki nożne i tłokowe są tańsze, ale podobnie jak elektryczne, zaopatrzone są w różne końcówki, dzięki którym bez problemu nadmuchasz różne produktu, także zabawki dla dzieci.

Aktywne dzieciństwo - sposoby fizycznego rozwoju dla najmłodszych

Aktywność małego dziecka jest niezmiernie ważna, ponieważ poprzez ruch wzmacnia się jego odporność oraz cały organizm. To rodzice mają największy wpływ na to, czy sport w życiu ich dzieci będzie obecny na co dzień i jaką rolę odegra w przyszłości. Spacery sprzyjają rodzinnej rozrywce, ale stanowią niewystarczającą ilość ruchu i nie maja tyle mocy co regularnie wykonywane ćwiczenia. Co zatem zrobić aby nie zaniedbać malucha? Podajemy przykłady ośrodków i programów sportowych dla dzieci.

Rodzice decydując się na dodatkowe zajęcia pozalekcyjne dla swoich dzieci, chcą, aby dostarczyły im nie tylko rozrywki, ale także pozytywnie wpływały na prawidłową postawę i rozwój motoryczności. Które zajęcia wybrać? Powstaje coraz więcej placówek, w których dziecko może radośnie spędzić czas oraz znaleźć nowe hobby. Rodzice coraz chętniej decydują się na zajęcia taneczne, sportowe oraz coraz popularniejsze centa rozrywki.

SOCATOTS – piłkarskie maluszki

To pierwszy i oryginalny, międzynarodowy program piłkarski, stworzony z myślą o dzieciach w wieku 6 miesięcy – 5 lat. Wspomaga wszystkie aspekty fizycznego, umysłowego i społecznego rozwoju dziecka. Rozwijają motorykę, równowagę, umiejętność przebywania w grupie i pewność siebie. To świetna alternatywa dla przedszkolnych i domowych zajęć.

Metodologia szkoleniowa jest opracowywana i rozwijana przez Centralę SOCTATOS w Wielkiej Brytanii we współpracy z Uniwersytetem w Leeds. Trenerzy posiadają doświadczenie we współpracy z dziećmi w wieku przedszkolnym. Program zajęć został stworzony zgodnie z ramami programowymi Brytyjskiego Ministerstwa Edukacji.

Zajęcia Soctatos prowadzone są w małych 8 osobowych grupach, dostosowanych do wieku i sprawności dziecka, a wykorzystywany sprzęt został specjalnie zaprojektowany dla potrzeb programu. Aby profesjonalnie wspomóc rozwój fizyczny dziecka, uczestników dzieli się na 3 grupy wiekowe:

• Grupa wiekowa 1 – dzieci przed rozpoczęciem chodzenia – od 6. miesiąca życia (6-12 miesięcy),
• Grupa wiekowa 2 – dzieci chodzące do 2. roku życia (1 - 2,5 roku),
• Grupa wiekowa 3 – dzieci od 3. do 5. roku życia (2,5 - 5 lat).

Program SOCTATOS obejmuje już 72 miasta i trenuje 3500 dzieciaków. Więcej informacji znajdziesz na oficjalnej stronie internetowej.

Akademia Małego Sportowca

Akademia Małego Sportowca promuje dyscypliny sportowe, które zapewniają ruch na świeżym powietrzu, rozwijają koordynację ruchową i kształtują charakter. Żeglarstwo, tenis i golf. Trzy dyscypliny – troje profesjonalnych trenerów:

Paweł Nowakowski - absolwent Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku, trener żeglarstwa, instruktor windsurfingu, sędzia żeglarski, sternik jachtowy, lodowy i motorowodny. Kilkunastokrotny medalista Mistrzostw Polski, członek Kadry Olimpijskiej.

Michał Reda - absolwent Sopockiej Akademii Tenisowej, stopień instruktora uzyskał w Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku. Od 10 lat gra w niemieckiej lidze tenisowej. Od 5 lat reprezentuje THC im VFL Bochum. Aktualnie pracuje jako trener z zawodnikami SKT Sopot.

Iwona Nowakowska - instruktor tenisa, żeglarz jachtowy, młodszy ratownik WOPR, opiekun kolonijny. W Akademii zajmuje się częścią organizacyjną i jako instruktor tenisa prowadzi zajęcia z najmłodszymi.

Trenując w Akademii Małego Sportowca, młodzi adepci posiądą nie tylko umiejętność żeglowania, ale także podstawy meteorologii, ratownictwa, budowy jachtu oraz teorię żeglowania. Treningi odbywają się na malowniczo położonym Jeziorze Otomińskim w 10cio osobowych grupach. Podczas treningu wszystkie dzieci wyposażone są w kamizelki ratunkowe. Przed każdymi zajęciami praktycznymi odbywa się odprawa, podczas której przypominane są zasady szkoleniowe.

Oprócz cyklicznych zajęć Akademia Małego Sportowca organizuje także obozy i półkolonie. Po więcej informacji zapraszam na stronę internetową.

Wodniś – szkoła pływania dla niemowląt

Pływanie niemowląt jest popularne na świecie od wielu lat. Od dawna też prowadzone są na ten temat badania naukowe, z których wynika, że włókna mięśniowe leżące bezpośrednio pod skórą są stymulowane intensywnie przez dotyk rodzica i wodę, co powoduje efekt relaksacji i reguluje napięcie mięśni.

Ćwiczenia na basenie są znakomitą zabawą dla malca. Dzięki wykorzystaniu zabawek i innych pomocy zajęcia w wodzie stają się niezwykle atrakcyjnym zajęciem dla najmłodszych, jednocześnie wpływając na rozwój motoryczny i zachowania interaktywne u dzieci. Kolejną zaletą jest możliwość aktywnego włączenia się rodziców w zabawę już od pierwszych miesięcy życia dziecka.

Program zajęć w tej łódzkiej szkole pływania oparty jest w dużej mierze na literaturze źródłowej, filmach instruktażowych oraz radach i wskazówkach prekursora pływania niemowląt w Polsce, czyli Szkoły Pływania Niemowląt Aqua Master w Warszawie.

W zajęciach biorą udział dzieci od 4 miesiąca życia. Dziecko wchodzi do wody zawsze pod opieką jednego dorosłego opiekuna. Zajęcia odbywają się z podziałem na grupy wiekowe, raz w tygodniu po pół godziny w trakcie trwania roku szkolnego (dla dzieci powyżej 6 roku życia raz w tygodniu po 45 minut). Dzieci do lat 3 pływają w specjalnych pieluchach przeznaczonych do pływania.

Przed przystąpieniem do korzystania z ośrodka „Wodniś” konieczne jest zapoznanie się ze szczegółowym regulaminem. Należy także spełnić nieco rygorystyczne wymagania zdrowotne i higieniczne. Wszystko po to, by zachować jak największe bezpieczeństwo użytkowników pływalni.

Dla zainteresowanych, dodatkowe informacje znajdziesz tutaj.